文章插图
饭后直接入睡
很多人喜欢吃完饭后直接睡觉，吃饭后直接睡觉会造成体内血糖升高，而且，午饭后直接睡觉还容易造成肥胖症 。
建议：午饭后可以就近走走，消消食 。这样可以平复血糖，还能帮助身体消耗能量，脂肪的堆积 。
午饭吃得太多
午餐是一天之中的重点，中午的进食能够帮助身体快速补充能量，有些人习惯午餐吃得饱饱的，午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法，有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕 。
建议：如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕，那就要控制进食量了 。吃饭只吃七分饱，而且过多的进食对身体并无益处 。
午睡时间过长
午睡的时间不宜太长，很多人喜欢长时间的午睡，午睡时间长会造成午睡后头晕的症状，所以，午睡时间最好控制在半个小时以内 。
建议：在睡觉前可以定一个闹钟，控制好午睡时间，长此以往可以养成一个有规律的午睡时间 。
午睡姿势不对
午睡的姿势很重要，很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉，趴着睡觉头部供血不足，会造成头晕状况 。最好是选择在床上进行午睡 。
建议：在床上进行午睡睡眠效果会比较好，如果回去午睡不方便可以买一个可折叠的床，午饭后就能躺下睡觉 。
【为什么午睡起来会头晕】
推荐阅读
- 午睡后口干舌燥怎么回事
- 午睡醒来头疼怎么回事
- 午休后起来很困怎么办
- 为什么刚开始跑步会胖 减肥需要练力量吗
- 秋天为什么会湿气重？秋天湿气重怎么办？
- 葛根粉为什么不粘稠 葛根粉怎么冲泡
- 为什么一饿就头晕
- 端午节要用艾叶洗澡吗 端午节为什么要用艾叶洗澡
- 健身有哪些东西不能吃 健身为什么吃香蕉
- 吃饭后想睡觉特别困是怎么回事 为什么吃饭后想睡觉