腘绳肌拉伤可以跑步么 腘绳肌拉伤怎么恢复
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腘绳肌拉伤可以跑步么
通常不可以继续跑步 ， 因为腘绳肌的主要功能是伸直髋关节和屈曲膝关节 ， 当腘绳肌拉伤后这样的动作是很难完成的 ， 所以跑步这类运动是无法进行的 。
按摩能治疗拉伤吗
不建议进行按摩治疗 ， 特别是在损伤出现的早期 ， 按摩可能会导致受伤部位的毛细血管破裂 ， 导致损伤加重 ， 建议进行冷敷 ， 防止肿胀 ， 48小时后再进行热敷和按摩 。
腘绳肌拉伤有什么症状
1.多数情况在短跑或高速跑运动中 ， 腿部后方出现突然的锐痛；
2.腘绳肌发生痉挛 ， 通常在肌肉伸展和收缩活动过程中出现疼痛时发生；
3.局部出现肿胀和瘀青；
4.如果发生较严重的撕裂 ， 肌腹上可以摸到一个局部凹陷 。
腘绳肌拉伤怎么恢复
早期建议休息 ， 停止引起疼痛的活动 ， 坐卧时尽量抬高伤腿 ， 使用冷敷 ， 加压固定 。
【腘绳肌拉伤可以跑步么 腘绳肌拉伤怎么恢复】 两天后可以使用热敷 ， 配合按摩治疗 ， 以及进行适度的伸展和力量训练 。
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