立定跳远跳不远的原因 立定跳远跳不远怎么办
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立定跳远跳不远的原因
力量不足 立定跳远对下肢肌群的爆发力要求很高，对踝关节力量要求也很高，倘若你的踝关节跖屈用力不足，那么很难跳远 。
协调能力不足 立定跳远需要骨盆肌群与下肢肌群协调用力，协调上肢的摆动来做出动作，髋、膝、踝协调能力差将大大损失动力 。
立定跳远跳不远正常吗
在中国这种现象还是比较正常的，首先是黄种人的天赋所影响，基因使你不具备超强的爆发力，另外学业压力大，运动时间缺乏，运动能力差也是另一个原因，所以无论是先天还是后天都没有给到一个有利的条件，那么跳不远正常 。
立定跳远跳不远怎么办
量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 。
你还需要注意两点，首先是注意摆臂，一定要直臂，大幅度摆动，这能给你带来更大的提拉 。第二点就是注意能量转化，屈膝下蹲的动作是势能转化为动能，为你增加初速度，增加距离 。
为什么立定跳远会摔倒
【立定跳远跳不远的原因 立定跳远跳不远怎么办】 最主要的原因就是重心太靠后，由于距离的测定是按照脚跟的距离来测定，那么测试者会过分关注脚跟，尽可能的将脚跟前送，而上半身留在了后面，这就是导致跳跃后会向后倾倒的原因 。
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