日常养生小知识 每天做好养生9件事
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1吃一顿营养的早餐
【日常养生小知识 每天做好养生9件事】 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃 。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率 。
2每日吃蔬果
根据调查多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险 。建议你把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果 。
3每日运动30分钟
每天运动30分钟得到的好处包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等 。可以从最简单的走路运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处 。
4用牙线剔牙
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏 。
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