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坚持锻炼
任何时候，运动都不会是无益的 。尤其是在冬季，保持适当的户外运动，能够帮助人体调节新陈代谢 。由于本周刚立冬，天气逐渐转寒，受天气影响人的四肢较为僵硬，所以各位男性朋友们在运动前一定要注意先进行适当的热身活动，避免突然运动造成的肌肉损伤 。在运动时也要注意保暖，运动后立即穿上衣服，以免着凉 。
多喝水，适当饮茶
冬季气候干燥，空气湿度小，及时为身体补充水分是必须的 。喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病 。因此就算不渴，男人冬天也要多喝水，冬天喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用 。而茶作为一种富含人体需要的多种微量元素和维生素的饮料，可以防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用 。
养成早睡的好习惯
冬日阳气肃杀，早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉，醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体 。因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积 。此外还要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，尽量减少冷空气对身体的刺激 。
早餐要吃好
【男人冬季如何养生保健 坚持这5点身体就会健康】 俗话说“一日之计在于晨”，早餐吃得好，才能保证一天活动所需的能量 。研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称 。因此在冬季，男人们早餐可以多吃一些瘦肉、谷物等营养丰富、能量较高的食物，同时也可以适当食用西红柿，对前列腺疾病的预防很有好处 。
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