神阙穴 具体位置：肚脐眼位置 。
神阙穴是和身体的联接十分紧密 ， 艾灸此处有温通元阳、调和脾胃的养生功效 。
中脘穴 具体位置：中脘穴在上腹部 ， 前正中线上 ， 当脐上4寸 。简便取穴 ， 自己手脐上四横指 。
中脘穴主胃 ， 艾灸这个部位可以解决很多胃部疾病 。
泡脚养生
艾叶泡脚 艾叶具有温经散寒的养生功效 ， 用艾叶泡脚是生活中比较常见的养生保健方式 ， 三伏天用艾叶泡脚 ， 则是顺应了冬病夏治的养生原理 。
材料：艾叶 。
方法：将艾叶用无纺布布袋装起来 ， 然后浸泡在热水中 ， 等到热水变色后就将其捞起 ， 然后将艾叶水倒在水盆中 ， 把脚放入水盆 ， 浸泡20分钟后捞起即可 。
藏红花泡脚 藏红花是一味活血的中药材 ， 对于冬天手脚冰凉的人来说 ， 三伏天的时候经常用藏红花泡脚 ， 可以温暖身体、活络经脉、凉血解毒 。
材料：藏红花 。
方法：准备一个瓦罐 ， 在瓦罐里面放入0.2克的藏红花 ， 然后加入清水 ， 开火煮沸 ， 煮沸后开小火继续煎煮 ， 煎好后放入泡脚的木盆里面 ， 等到水变温后将脚放入其中浸泡半个小时即可 。
花椒泡脚 花椒有散寒温阳的养生作用 ， 夏天的时候 ， 用花椒泡脚 ， 可以温暖脚部 ， 帮助脚部加速血液循环 ， 有很好的养生作用 。
材料：花椒 。
方法：将花椒用温水清洗干净 ， 然后用一个无纺布布袋将花椒装起来 ， 浸泡在准备泡脚的热水中 ， 等到热水变色后将其捞起 ， 然后将水倒在洗脚盆中 ， 泡脚20分钟即可 。
生姜泡脚 生姜是性热食物 ， 三伏天的时候使用生姜泡脚可以祛除身体中的湿气、寒气 ， 可以有效的改善血液循环不畅问题、缓解手脚冰凉的症状 。
材料：生姜 。
方法：将生姜清洗干净 ， 然后捣碎 ， 用无纺布装起来放入泡脚用的木盆中 ， 然后倒入热水 ， 等到水变温后就可以将双脚放入其中 ， 浸泡20分钟左右后捞起 。
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