练完八段锦出汗多是体虚吗 练八段锦出汗好还是不出汗好
文章插图
练完八段锦出汗多是体虚吗
【练完八段锦出汗多是体虚吗 练八段锦出汗好还是不出汗好】 不一定是 。
练完八段锦出了很多汗的话，不一定是体虚的表现 。因为八段锦是一种保健气功，主要通过肢体运动和气息调理来活络经脉、打通气血，在这个过程中人体的血液循环会得到加速，所以练完以后身体会发热，有出汗的情况很正常 。
对于汗腺较为发达的人来说，练完八段锦以后也可能会出现出汗较多的情况，这不一定是体虚的表现，所以一般无需太过担心 。
练八段锦出汗好还是不出汗好
最好适量出一些汗 。
在练习八段锦的时候，对于正常体质的人来说，适量出一些汗是比较好的现象，出汗说明人体的新陈代谢水平得到提高，而且排出的汗液可以带走人体内多余的盐分和废物 。
但是出汗过多也不好，这样容易产生脱水的症状，需要大量喝水来补充人体内散发的水分，所以最好不要在容易增加汗量的高温环境下进行练习 。
八段锦练完出了很多汗要注意什么
1、适当补充水分 。练完八段锦出了很多汗的话，人体的水分会散发很多，这样容易造成脱水的症状，所以练习完以后可以适量饮用一些白开水 。
2、不要立即洗澡 。在练完八段锦后出了很多汗的话，身上就容易黏糊糊的，很多人就会想要马上去洗个澡，其实这是不建议的，这个时候身上的毛孔都是呈打开状态，立即洗澡的话很容易着凉 。
练习八段锦出很多汗怎么办
依据情况而定 。
练习八段锦出了很多汗的话，可能是环境的气温过高，也有可能是运动的强度过大，一般来说不需要特别担心，可以适当休息一会，喝点水补充水分，然后再继续练习 。
如果除了出汗，还感到明显不适的话，那么建议立即停止八段锦的练习，进行休息和营养的补充，到下次练习的时候可以适当降低强度，再循序渐进 。
推荐阅读
- 八段锦可以在室内做吗 八段锦可以在空调房练吗
- 八段锦可以分开练吗 八段锦要做几遍
- 八段锦和易筋经的区别 八段锦和易筋经哪个更好
- 八段锦和五禽戏哪个更好 八段锦和五禽戏可以一起练吗
- 练八段锦对颈椎有好处吗 颈椎病可以练八段锦吗
- 八段锦会伤膝盖吗 练八段锦膝盖疼是怎么回事
- 八段锦来月经能练么 八段锦女生能练吗
- 八段锦适合什么年龄的人练 八段锦适合小孩儿练吗
- 八段锦是太极拳的一种吗 八段锦和太极拳的区别
- 八段锦能够减肥吗 八段锦减肥多久见效