孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处
文章插图
孕妇可以吃巧克力吗
【孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处】 孕妇可以吃巧克力 ， 产妇在临产前适当食用巧克力 ， 对母婴均有益处 。但是怀孕期间吃巧克力不能过量 ， 每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的 ， 巧克力内含咖啡因 ， 每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。
如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产 ， 使胎儿体重下降 ， 也有可能导致早产 。另外 ， 过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏 ， 这就会影响孕妇的身体健康 ， 不利于胎儿的生长发育 。
孕妇吃巧克力有什么好处
1.产前吃巧克力分娩或更易 在美国 ， 许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之一 。每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力 ， 消耗许多能量 。一般来说 ， 正常产程约需要12—16小时 。所以 ， 产妇要保证有足够的体力 ， 才能顺利分娩 。
巧克力营养丰富 ， 每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上 ， 还有较多的锌、维生素以及碳水化合物 ， 能在很短时间内被人体吸收和利用 ， 其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍 ， 能迅速产生大量热能 ， 供人体消耗 。产妇如果在临产前吃上两三块巧克力 ， 分娩过程中体内就能产生很多热量 ， 补充所消耗的热量 ， 以保持体力 。
2.吃巧克力可保护牙齿 有不少人认为 ， 经常食用巧克力会造成蛀牙 。而事实是 ， 可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙 ， 这三种物质都参与了保护牙齿的工作 。另外 ， 巧克力糖分较高 ， 孕妇吃完巧克力后 ， 应及时漱口 ， 防止滋生口腔细菌 。产妇在临产前适当食用巧克力 ， 对母婴均有益处 。
孕妇吃巧克力的注意事项
尽管巧克力有如此多的健康功效 ， 人们也不能因此放纵食用巧克力 ， 走入误区 。专家建议 ， 一天吃两小块为宜 。因为巧克力内含咖啡因 ， 每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产 ， 使胎儿体重下降 ， 也有可能导致早产 。
另外 ， 过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏 ， 这就会影响孕妇的身体健康 ， 不利于胎儿的生长发育 。而且有的巧克力所含糖分太高 ， 可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病 。
推荐阅读
- 孕妇吃冰激凌对胎儿有影响吗 孕妇能不能吃冰淇淋
- 电吹风辐射对孕妇大吗 孕妇能用电吹风吗
- 孕妇为什么会尿频 孕妇尿频怎么办
- 西洋参泡水后要吃掉吗 西洋参泡水后可以吃吗
- 喝碳酸饮料会胖吗 孕妇能喝碳酸饮料吗
- 红提子籽可以吃吗 吃红提子有什么好处
- 茼蒿可以降血糖吗 糖尿病人可以吃茼蒿吗
- 孕妇手心出汗正常吗 孕妇手心出汗是什么原因
- 三伏天可以吃当归吗 三伏天吃当归好不好
- 瘦脸针为什么不能吃辣 瘦脸针后多久可以吃辣