夏天脚肿是什么原因 原因远不止热胀冷缩那么简单
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夏天脚肿是怎么回事
1、受气温影响 夏天的时候 ， 天气比较热 ， 脚部血管处于扩张状态 ， 毛细血管充血 ， 所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀 ， 与热胀冷缩类似 ， 这是正常现象 。
2、脾虚湿气重 夏季不少人贪吃冷饮降温 ， 中医认为吃太多生冷的食物会损伤脾胃 ， 导致脾虚 。“脾虚失运 ， 水湿停留”加上现在的人运动少 ， 下肢体液循环差 ， 自然会脚肿 。
3、女性生理期引起 女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢 ， 影响血液循环 ， 加上夏季气温较高 ， 脚部血管充血 ， 就更容易出现脚肿了 。
而怀孕期间 ， 一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿 ， 另外受到黄体酮的影响 ， 身体代谢水分的状况变差 ， 加上怀孕后活动变少 ， 也可能出现脚肿 。
4、营养性脚肿 由于夏天天气很热没有胃口 ， 摄取的食物减少 ， 消化功能减退或慢性消耗疾病等 ， 导致身体营养缺乏 ， 这时病人常伴有贫血 ， 同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病 ， 也可维生素B1缺乏而出现手脚发麻 。
5、受疾病影响 很多疾病都会引起脚肿 ， 比如肾脏功能不好 ， 水的代谢会失常；比如痛风 ， 血液循环受阻 ， 体内尿酸积聚过高会脚肿；比如风湿 ， 也容易引起脚酸痛肿胀 。
夏季脚肿怎么办
夏季天气热 ， 发现自己脚肿的时候 ， 要做到以下几点：
1、不吃生冷食物 。
2、多运动 ， 促进体液循环 。
3、每天睡前泡脚 ， 并按摩10-15分钟 。
4、病理性脚肿及时就医治疗 。
夏天脚肿怎么消肿
运动消肿 1、脚跟踢跨 躺在地板上 ， 背部与地面贴紧 ， 双手放在身体两侧 ， 掌心向下 。膝盖弯曲成90度 ， 双腿抬起 ， 脚背绷直 ， 小腿与地面平行 。脚跟交替下提双跨20次以上 ， 直到你感觉累了 。
2、空中骑自行车 躺在地板上 ， 双腿及臀部抬起 ， 双手托住腰部 。双脚脚背绷直 ， 在空中作蹬自行车状 ， 重复三次 ， 每次30秒 。
3、V字腿 坐在地面上 ， 膝盖弯曲 ， 双手抓住脚踝 。膝盖伸直 ， 脚背绷直 ， 手臂伸直 ， 保持姿势4秒钟 ， 重复动作5次 。
食疗消肿 红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米 ， 洗干净后 ， 红豆大概需要泡两三个小时 ， 薏米泡一个小时就可以了 。
2、然后要先煮红豆 ， 因为需要的时间长一点 ， 煮开后 ， 添一些凉水 ， 再煮开后 ， 再添凉水 ， 这样红豆容易开花 ， 容易熟 。
3、等红豆煮开后 ， 放入薏米 ， 大火煮开后 ， 转小火煮烂 ， 就放冰糖调味就可以了 。
冬瓜玉米排骨汤 材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜
做法：
1、骨洗净用清水浸泡半个小时左右后 ， 往锅中放少量油 ， 下姜片 ， 略炒一下排骨 。
2、放入足量的清水和几滴白醋 ， 大火烧开后慢炖2个小时左右 。
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