泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间
文章插图
泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好
建议是洗澡之后，其实最主要的还是看个人的身体情况 。
1、洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡 。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内 。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物 。
2、一般泡脚的水温最好是40°C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2°C，以避免低温烫伤 。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C，这样更有利于足部适应水温 。
3、泡脚时出的汗是人体排泄的产物，其中有一些有害的成分 。不要被皮肤吸收回去 。
4、泡脚后也不宜立即洗澡，因为，当时毛孔是张开的，湿气容易进入体内 。
正确的泡脚方法和时间
1、取适量凉水倒入洗脚盆里 。
2、往洗脚盆里加适量热水 。
3、水温合适，脚能够接受这样的温度 。
4、这时你可以一边洗脚一边做你自己的事情（比如：看书、听音乐、玩手机等） 。
5、感觉到水凉时，加适量热水，自己感觉略烫即可 。
6、不断重复4、5两个步骤，直至自己感到有出汗的感觉（注意：从最初泡脚到你感觉出汗时，就是最徍时长，泡脚时间的长短在不同的季节也会因人而异） 。
泡脚的好处
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻 。
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分 。
泡脚的注意事项
1、因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状 。
2、泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足 。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤 。
泡脚是洗澡前还是洗澡后什么时间泡脚好
【泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间】 3、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣 。
推荐阅读
- 汗蒸完不洗澡脏吗 汗蒸后可以立即洗澡吗
- 每天用热水泡脚能去湿气吗 怎么泡脚去湿气寒气
- 晚上做完艾灸多久可以洗澡 晚上艾灸有什么副作用
- 汗蒸完1个小时能洗澡吗 汗蒸后不洗澡不会臭吗
- 早上起床眼屎多是怎么回事 可能是在暗示你这几种疾病
- 蒲公英泡澡功效与作用 蒲公英洗澡怎么煮
- 橙子叶的功效与作用 橘子叶煮水洗澡的功效
- 【花期】桂花的花期：桂花一般是在几月份开花？
- 马齿苋煮水泡脚的好处 马齿苋怎么煮水泡脚
- 汗蒸后可以洗澡吗 汗蒸一次蒸多久合适