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荷叶山楂怎么喝才减肥 女性长期喝荷叶茶的危害

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荷叶山楂怎么喝才减肥 女性长期喝荷叶茶的危害

文章插图
荷叶山楂怎么喝才减肥
1、饭前喝 荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂 ， 抑制体内脂肪的吸收 ， 如果饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望 ， 并且还能够增加胃部食物容量 ， 帮助很好的减肥 。
2、开水煎服【荷叶山楂怎么喝才减肥 女性长期喝荷叶茶的危害】 准备山楂20克 ， 荷叶半张 ， 将山楂洗净后切成片 ， 荷叶切成丝 ， 一起加入锅中水煎 ， 沸腾后去渣留汁即可饮用 ， 利用开水煎服的方法可以充分溶解荷叶和山楂当中的有效减肥成分 ， 起到较好的减肥效果 。
3、搭配运动和饮食管理 如果在减肥期间没有控制热量摄入 ， 当摄入的热量高于消耗的热量时 ， 就会转化为脂肪 ， 导致荷叶山楂水越喝越变胖 ， 因此想要达到好的减肥效果 ， 还需要通过运动 ， 将身体多余的脂肪消耗掉 ， 同时控制其他高热量的食物摄入 ， 才能有好的成效 。
山楂和荷叶泡水的减肥效果如何
因人而异 。
喝了山楂和荷叶泡水后会加快新陈代谢 ， 排尿、排便的频率会增多 ， 尤其是饭前饮用可以增强饱腹感 ， 减少其他供能食物的食用量 ， 起到控制饮食的目的 ， 一般一个月左右才能有明显效果 ， 但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果 ， 大约一个月可以瘦3-5斤不等 。
荷叶和山楂泡水减肥会不会反弹
减肥成功以后 ， 如果不能长期坚持良好的生活方式 ， 体重肯定会反弹 。
减肥是一个长期坚持的过程 ， 不能随意中断 ， 如果体重出现平台甚至有上升的趋势 ， 或者食欲旺盛 ， 进食较多 ， 就容易出现反弹的现象 ， 因此喝了荷叶和山楂泡水减肥成功后 ， 平时也要尽量通过饮食控制 ， 养成良好的饮食、作息习惯 ， 以及长期的运动坚持锻炼身体 ， 持之以恒 ， 才能稳定减肥效果 。
女性长期喝荷叶茶的危害
1、影响胃口 荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用 ， 适量饮用对健康有好处 ， 但经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况 ， 会影响到正常的进食 。
2、出现腹泻 荷叶茶性凉 ， 长期喝会影响到肠胃 ， 使肠胃功能减弱 ， 进而会导致出现肠胃疾病以及腹泻等症 ， 因此要适当饮用荷叶茶 ， 不能喝太多 ， 而慢性腹泻的人群最好不要喝荷叶茶 ， 否则身体会受到损伤 。
3、导致体寒 荷叶性凉 ， 饮用过多则会使胃粘膜受到损伤 ， 也容易使体质往寒性方向发展 ， 因此脾胃虚寒的人群最好不要喝山楂荷叶茶 ， 以免使胃寒的情况更加严重 ， 不利于自己身体的康复 。
4、引发痛经 荷叶茶是凉性减肥茶 ， 女性如果在经期期间经常饮用则会使经血运行不畅 ， 也会引起月经量减少 ， 宫寒、腹痛的情况也会出现 ， 为了不使身体健康受到影响 ， 不建议女性在经期喝山楂荷叶茶 ， 最好是在经期结束一周后再饮用 。

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