睡觉磨牙是什么原因 怎么预防磨牙
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睡觉磨牙是什么原因
1、工作压力大 ， 神经紧张 ， 心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素 。
2、肠胃不好 ， 内分泌紊乱也可导致此 。
3、长期生活不规律 ， 过度疲劳 ， 从事精细工作者 ， 如运动员、钟表匠等 。
4、体内缺乏微量元素易患此症 。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙 。
怎么预防磨牙
1、缓解压力 ， 放松心情 ， 调整心态 。白天避免玩得过度兴奋 ， 睡前少看刺激性电视剧 ， 并尽量放松自己 ， 尤其是在入睡前 。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等 。
2、避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物 ， 像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境 。
3、日常饮食注意补充钙质 ， 多吃些含维生素丰富的食物 。定期驱虫 。
4、热敷上下颚 ， 可松弛咬合肌肉 ， 也可减少头痛的机会 。
5、保持正确姿式 。弯腰驼背也会导至磨牙 。
6、睡前一定要刷牙 ， 晚饭不要过饱 。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让牙齿维持松弛 。
8、懂得如何缓解压力 ， 放松心情 ， 调整心态 。
小孩子如何长一口好牙
1、平时注意口腔卫生,孩子要做到早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,而且刷牙的方法要正确,不然会伤害到牙龈的 。
2、少吃甜食,特别是睡觉之前,就最好不要吃了 。
3、换牙期,儿童不要经常弄松动的牙齿,应该多吃点耐咀的食物,这样可以有利于顺利换牙 。
4、为了避免窝沟龋,可以带孩子去进行窝沟封闭 。
5、定时检查牙齿,看看有没有什么潜在的问题,发现了药马上治疗 。
6、换牙期间,出现乳牙没脱落,恒牙就要长出的情况,要马上去找医生拔掉乳牙,不然会重叠长着,以后就不整齐了 。
7、儿童使用的牙刷要保持干燥卫生,定时更换新的牙刷,甚至可以帮孩子的牙刷消毒 。
【睡觉磨牙是什么原因 怎么预防磨牙】 8、儿童用的牙刷,刷毛要比较细柔的,以免伤害到牙龈 。
9、可以使用淡盐水刷牙,不要随便乱用牙膏 。
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