秋分养生原则_生活百科

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜” 。到了秋分时节，天气会逐步变得越来越冷，寒气越来越重，这时候就要多多注意养生，以此来更好的应对寒气的到来，防止出现一系列的疾病，那么秋分养生原则有哪些呢？下面就带大家一起来了解一下。

秋分养生原则
1.饮食宜温润
秋分过后，除了温度会不断下降外，天气还会逐步变得干燥，这时候的饮食要注意以温润为主，常见的温润的食物有核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗等，以此来帮助补充人体所需的水分，缓解秋燥。

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2.昼夜须保暖
秋分过后，天气的昼夜温差会越来越大，早晚的寒气会很重，因此在早晚外出时要多多注意保暖，及时增添衣物，防止寒气入体导致一系列病症的发生。
3.运动宜平缓
在秋天这样的一个季节，人体内的阴精阳气都处于一个收敛内养的阶段，这时候运动要注意运动量不宜太大，最好是以轻松平缓为主，防止阳气耗损过多，可以进行一些慢跑、快走、登山、太极等运动。

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4.神志须安宁
秋分养生还要注意自身情志方面的调养，不以物喜，不以己悲，以一个平和的心态去看待每一件事情，还可通过一些运动、旅行等来放松自己。

关于秋分养生原则就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，秋分时节到来，大家在衣食住行四个方面都要注意改变，以此来适应天气的变化，保持一个健康的身体，减少疾病的烦恼。
【秋分养生原则】