②晚上体能峰值， 适合增肌 黄昏（17:00~19:00）， 特别是太阳落山时， 人体运动能力达到最高峰， 肌肉和关节更加灵活， 心跳频率和血压也最稳定 。 此时更适合进行力量训练， 且运动时的受伤几率也会小很多 。 不过要注意睡前3~4小时运动强度不宜过大， 以免因神经系统过度兴奋而导致失眠 。
推荐阅读
- 烤箱加热食物时间表 烤箱热炸鸡多少度多少分钟
- 初学站桩的正确方法 站桩的最佳时间表
- 血脉压制到底存不存在有科学依据吗 血脉压制是什么意思
- 进九是什么时候 三九天时间表2021年
- 数九天是从哪天开始的 2022年数九天时间表
- 数九天2021时间表 数九最冷是几九
- 2022年数九天的时间表 数九天可以喝姜枣茶吗
- 数九天2022时间表 数九天气从什么时候开始计算
- 2022年三九天时间表 三九天要怎样养生
- 2022三九天时间表 三九天要吃什么