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葡萄可以说是在几种常见水果中 ， 含糖量最少的一种水果 ， 而8月份的葡萄也正当季 ， 葡萄不仅美味可口 ， 它的营养价值也很高 ， 其含有丰富的维生素B1、钙、钾、维生素C及多种人体所需的氨基酸等营养元素 。
同时葡萄性平、味甘酸 ， 含有多种果酸 ， 而且葡萄中的含糖量主要是以葡萄糖为主 ， 所以说适量的常吃一些葡萄 ， 对健脾益胃也是很有帮助的 。
但是葡萄干 ， 建议还是要少吃或是不吃 ， 因为葡萄在将其水分晒干后 ， 它的含糖量相比新鲜的葡萄 ， 会高很多 ， 其每100克的葡萄干中 ， 它的含糖量是36.2克 。
综上所述 ， 在以上6种我们在日常生活中 ， 最为常见的水果中 ， 含糖量最高的是鲜枣 ， 最低的是葡萄 ， 而苹果和香蕉虽说含糖量比葡萄高 ， 但是它们却含有丰富的膳食纤维 ， 这对于减肥的人来说 ， 也是可以适量的吃一些的 。
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