中医治癌专家钱伯文的养生之道

钱伯文生于1917年，是江苏无锡人，于2015年逝世，享年99岁。他有着50多年的临床实践经验，是上海中医研究所肿瘤研究室的主任，也是上海中医药大学教授，中医治癌专家，对于肿瘤的治疗有着丰富的经验。

钱伯文对于养生也颇有心得，他还写了很多有关养生的书，比如《养生指南》、《抗衰老中药与食物》等，他的调心与养生之术非常值得借鉴。

钱伯文养生强调：基本吃素、饭后百步、烟酒不图和遇事勿怒。

当人进入老年时期后，生命活动会逐渐衰减，阳气日衰，心力渐退，视听下降，性情有变，寝食难安。

因为身体机能的变化，让老年人的心理、情绪也跟着改变，此时容易产生一些悲观消极的态度，如果再有饮食和生活习惯的不健康，就容易患上慢性疾病。

所以钱伯文给老年人提出了几点养生之法：
1、少食
中医上讲脾胃乃后天之本，也是全身营养物质摄取的源泉。如果饮上太过，那么身体内湿困难化，如果食上太过，则会让身体壅滞不消。要是长期都食肥甘厚味，就会让身体摄取能量超标，那么就会导致气滞、食积、瘀热、痰浊。所以要养脾胃就要食不可过饱，常带三分饥，减少脾胃的磨运，这样才有利于健康长寿。

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2、少欲
减少欲望会让身体内正气充足，正气足则身体康。如果一味追名逐利，就会让身体内气机发生紊乱，从而容易导致气滞血瘀。

3、少怒
生气是健康大忌，在《内经》上也有说， “百病始生于气”，气则伤肝，生气会让身体气机不畅，这样就容易造成气逆和气滞，从而诱发多种疾病，特别是会诱发心脑血管疾病，所以老年人要记得少生气。

4、少言
言多会造成气息不均，容易损伤肺气和中气。而身体内气和精、神都是密切相关的。气足使得精足，而精足又会让神怡。所以少言能够积气生精，精足又可以全神。老年人少言一方面是为了积气，另一方面言多易失，让儿孙生厌。

5、少坐
经常久坐会损伤肌肉。有些老年人不爱出门，不是呆家里看电视，就是与友人打牌一坐一整天，出门又大多以车代步，这样时间长了就会让血脉瘀滞，甚至会形成静脉血栓。所以老年人切不可久坐，应该经常散散步，活动活动筋骨，让血液保持畅通。