痰湿体质食疗
薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方 ， 建议从5月开始一直到10月每天都喝 ， 最简单的办法是抓一把红小豆、一把薏米放到暖壶里 ， 再烧一壶开水直接灌入暖壶 ， 然后把盖盖好 ， 如果早晨喝 ， 头天晚上灌进去 ， 第二天早晨壶里的豆米都烂了 ， 即可食用；如果晚上喝 ， 早晨上班前用同样的方法泡一壶 ， 下班以后到家喝正合适 。有的人体质偏寒 ， 里面可加一些温补的食物 ， 像桂圆、大枣都可以；有的人失眠 ， 体内也有明显湿腻的感觉 ， 那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经 ， 可以把薏米去掉 ， 熬点红豆汤 ， 再加一些姜片、大枣、红糖 ， 喝下去暖暖小腹 ， 也可缓解疼痛 。关节疼痛的 ， 加一些白芍、生甘草 ， 酸甘化阴养血除弊 。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人 ， 往往脸上没有血色 ， 精神也不够充沛 ， 甚至心悸、贪睡 ， 感觉头重如裹 ， 心中空虚 ， 这是体内有湿气上心气不足的表现 ， 可在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮 。桂圆甘温 ， 能开胃健脾 ， 安神补血 ， 能振奋心阳、温补心气 ， 使人精神饱满、中气十足 。
年轻人容易出现烦躁失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘 ， 这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致 ， 用薏米红豆汤洗脸有奇效 ， 或在汤中加莲子百合同饮可加冰糖调味 ， 若感冒可加少许生姜 ， 可加红糖调味；产后妇女要去掉薏米加大枣 ， 肾虚加黑豆；治脚气可加碎黄豆熬汤泡脚；咳嗽可将梨切成丁加入汤中同煮 。
【痰湿体质食疗】
用陈皮+荷叶（干的）煮10分钟 ， 每天当茶喝 ， 或是和黄芪粥 。都是湖南卫视百科全说里老师讲的我记下来的
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