备孕期间可以吃一些碧根果吗?

备孕期间能吃碧根果吗碧根果有很高的营养价值,核桃仁中含有丰富的蛋白质蛋白质(种仁每100克平均含蛋白质11.4克、脂肪74.4克)、氨基酸、维生素,有补脑强身、降低血脂之功效 。备孕是可以吃的,虽然碧根果有如此丰富的营养价值,并且来之不易,但在备孕期间也不可吃得过量,吃多了反而不好 。对于一些比较咸的碧根果,少吃一点,以免盐分摄入过多,引起血压上升 。就算是不咸的也不能多吃,毕竟坚果油脂比较多,吃多了容易引起肥胖 。
【备孕期间可以吃一些碧根果吗?】碧根果有哪些功效碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美 。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值 。每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍 。碧根果分为:大尖、中尖、小尖;大圆、中圆、小圆 。核桃仁中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效 。经过炒制加工好的美国山核桃,酥脆可口,回味香浓,是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品 。不但壳薄易剥,核仁肥大,味甜而香,营养丰富,而且核桃仁可生食或炒食,也可制作各种点心,是粮果的木本油料作物 。李时珍说,长寿果能“补肾通脑,有益智慧” 。将长寿果仁与冰糖共捣成泥,密藏罐中,每次取两勺,开水冲饮,那冲后浮起的一层白色液体,便是补脑力最强的“长寿果奶” 。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗作用 。常吃长寿果,还可美容 。据说,我国已故著名京剧表演艺术家梅兰芳生前就常吃长寿果,以保持面色红润 。碧根果仁可生食或炒食,也可制作各种美味点心 。美国山核桃有如此优异的食疗保健营养价值,又如此方便易剥,越来越受到国人的追捧喜爱,也是不错的送礼佳品,送美味,更送健康 。不过这里小编提醒大家,好吃也不能过量吃,每天吃五六颗就可以了,长期坚持吃会有意想不到的效果 。

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