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目前研究报告显示：中国89%的人口身体处于亚健康状态 。
这不仅和周围环境变化相关联系 ， 更是和人们不注重养生有关 。
养生是一件很重要的事情 ， 在现实生活中 ， 我们就有很多养生保健方法和材料 ， 如黑茶 ， 对人体养生保健功效就非常的明显和巨大 。
黑茶都是大家日常生活中可见的茶叶 ， 那么如何运用黑茶养生呢？
黑茶在晚上应该如何巧妙运用呢？
【茶生活】晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积 ， 造成消化系统有很大的负担 。
若是在晚饭后饮用上几杯黑茶 ， 则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题 。
黑茶茶性温和 ， 晚上饮用对人体无任何不良影响 ， 对脾胃刺激相对较小 ， 能够促进新陈代谢 ， 加速身体内脂肪、毒素的消解和转化 。
长期饮用可起到养胃、护胃作用 ， 进而起到健康养生的作用 。
当然 ， 晚上饮用黑茶一定要慎重 ， 切忌多饮用 。
尽管黑茶是后发酵 ， 但依旧含有少量咖啡碱 ， 晚上饮茶过度 ， 会造成失眠等情况 。
但一般情况下适量饮用黑茶 ， 是不会对睡眠产生任何影响的 。
晚上是阴气邪气四起的时候 ， 而现如今很多年轻人和中年人都喜爱在11点打游戏、或者是在深夜看足球 。
殊不知这样的熬夜方式 ， 对我们的眼睛伤害很多 。
人们常说 ， 眼睛是人类心灵的窗口 。若是眼睛都保护不好 ， 心灵就更加不行了 。
若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候 ， 尽量多喝黑茶 ， 然后在睡觉期间 ， 用沙袋装上茶叶敷住眼睛 ， 这样能有效的帮助我们护眼 。
晚上熬夜选用黑茶、红茶等偏温热性茶叶 ， 加些枸杞子、大枣、生姜片 ， 少许菊花、冰糖 。
每次少量而温热地喝 ， 养阴补阳又安抚脾胃 ， 再配合休息 ， 身体根底健康了 ， 眼睛自然也就健康了 。
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