中伏养生全攻略 中伏饮食养生知识
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导读：在我国民谚中 ， 一直有“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋”这一说法 ， 因此类似于面食、绿豆汤这类的食物 ， 是我国民间传统的解暑食物 ， 能起到清热解暑、健脾利湿的功效 ， 但关于中伏饮食养生知识大家还了解多少呢 ， 下面这篇中伏养生全攻略送给大家 。
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中伏饮食
6.喝茶
夏季喝茶不但可以驱暑消夏 ， 还有很多保健效果 。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分 ， 不但有解除油腻 ， 帮助消化 ， 减肥作用 ， 而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用 。
7.鸡鸭
三伏天是阳气最旺的时节 ， 又是人体消耗最多的阶段 ， 有些人因为吃不好、睡不实 ， 受到炎热的煎熬 ， 出现疰夏、苦夏症状 ， 所以 ， 老话说：“一夏无病三分虚” 。因此 ， 养生要顺应夏季阳盛于外的特点 ， 注意保护阳气 ， 故三伏天也是进补的最佳时机之一 。
8.吃面
用新小麦磨成面粉煮汤吃 ， 吃后出一身汗 ， 新粮营养丰富 ， 发汗可以驱病 ， 六月食汤饼是有科学道理的 。伏天除了喝热汤面 ， 还可以吃过水面 。将煮好的面条用凉水过出 ， 拌上蒜泥 ， 浇上卤子 ， 不仅刺激食欲 ， 而且“败心火” 。
结语：以上是趣讯吧小编整理的“中伏饮食养生知识 ， 中伏养生全攻略”内容 ， 希望能够给大家带来帮助 。想要了解更多三伏天内容 ， 请点击》》》三伏天时间表
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【中伏养生全攻略 中伏饮食养生知识】
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