如何快速克服职场焦虑症
1、调节自己的心理 。一个人心理的好坏和对待外界的态度有很大的关系 ， 所以职场焦虑患者一定要让自己保持积极乐观的处世态度 ， 尽量宽厚地对待他人 ， 或有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去 ， 使不平和的心态逐渐平复下来 。
2、寻找成就感 。成就感可以使你变得更自信 ， 更能有效缓解职场焦虑症 ， 因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足 ， 并且充满力量 ， 因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感 ， 及时给自己充电 ， 并将充电及时用在工作中 。
3、睡眠充足、不要胡思乱想 。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 ， 有时候我们太过于敏感 ， 别人一个眼神就足以让自己想半天 ， 因此一定要学会让自己强大起来 ， 将大半的时间用来提高自己 ， 不要胡思乱想 。
4、增强身体锻炼 。身体是本钱 ， 只有经常锻炼身体 ， 增强体魄 ， 提高免疫力 ， 才能有更好的生活 ， 平时不妨出外散步、跳舞等 ， 都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪 ， 有益身心 。
5、倾述内心的苦衷和烦恼 。当你不开心时 ， 你可以找你的家人或者朋友倾诉在工作中遇到的不快 ， 或者你可以去一个空旷无人的场所大声喊叫 ， 以疏解心中的郁闷和苦衷 ， 这些都是非常有益于身心的精神寄托途径 。
【如何快速克服职场焦虑症】6、职场就是一个交换的场所 ， 每个人拿着自己的经验 ， 能力 ， 人脉 ， 与公司换回来自己所需要的东西 ， 随着市场化的今天 ， 很少有人能在一个公司里工作一辈子 ， 你可以有更多的选择 ， 同样公司也是这么认为的 ， 没有谁负谁 ， 谁对不起谁 ， 大家都是平等的 。
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