玉米也被称之为是苞米 ， 是一种非常常见的粗粮 ， 在我们的生活当中随处都可以见到 ， 平常多吃玉米 ， 何以有效地保护我们的脾胃 ， 还可以促进消化 ， 增进食欲 ， 是非常好的一种保健的食材 ， 但是有些爱美的女性会觉得吃玉米会发胖 ， 感觉玉米里面含有比较多的淀粉 ， 那么吃玉米到底会不会发胖呢？
吃玉米会发胖吗？
玉米也被称之为是苞米 ， 是一种非常常见的粗粮 ， 在我们的生活当中随处都可以见到 ， 平常多吃玉米 ， 何以有效地保护我们的脾胃 ， 还可以促进消化 ， 增进食欲 ， 是非常好的一种保健的食材 ， 但是有些爱美的女性会觉得吃玉米会发胖 ， 感觉玉米里面含有比较多的淀粉 ， 那么吃玉米到底会不会发胖呢？
很多人认为 ， 玉米中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质以及糖分 ， 只属于一种高热量的食物 ， 所以日常多吃会发胖 。
其实很多事物都是含有丰富的营养 ， 例如大米也是这样的 。但是我们将大米当作主食 ， 并没有出现人人发胖的情况 。所以说 ， 仅仅认为玉米中含有丰富的营养物质就认为吃玉米会发胖 ， 这是一种没有根据的说法 。
吃玉米能减肥吗？
吃玉米的好处有很多 ， 这是一个众所周知的事情 。专家告诉我们 ， 如果把玉米当作主食来吃 ， 能够起到一定的减肥作用 。
玉米中含有丰富的微量元素和卵磷脂还有维生素E等等 ， 多吃能够起到减低血清胆固醇的作用 。最直接的例子就是印第安人以玉米为主食 ， 所以他们几乎没有患有高血压、冠心病这些慢性疾病 。
玉米中含有大量的粗纤维 ， 同时还含有大量的镁 ， 这样可以有效的增强体内的肠壁蠕动 ， 废弃物排出体外更加的迅速 。并且日常吃玉米能够令我们产生一种饱足感 ， 这样饭量自然而然就降低了 ， 久而久之 ， 自然就达到了减肥的目的 。
【经常吃玉米粥会发胖吗？】通过上述的解释 ， 我们知道了“吃玉米能减肥吗”这个说法是正确的 。
玉米是一种非常好的食物 ， 不仅可以补充身体所需要的各种营养元素 ， 同时还能治疗我们身体上面的一些疾病 ， 这些玉米可以起到防癌的作用 ， 同时还可以让我们的眼睛视力变好 ， 并且吃玉米还可以促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 ， 所以根本不用担心发胖 ， 还能有减肥的效果哦 。
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