红豆绿豆粥的做法步骤
红豆绿豆粥的做法步骤大家都清楚吗？下面就让小编来给您具体介绍一下该粥的做法 。
文章插图
红豆绿豆粥
红豆绿豆粥的材料
【红豆绿豆粥的做法步骤】 红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米
红豆绿豆粥的做法
1.做法十分简单，将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温 。咸甜自己定 。
生活小常识
此粥绵软夹有豆香，正点!小小一颗红豆就含有高量的铁质，是很平民化的补血的圣品，对于气血虚弱的女性相当有用，常用来煮甜粥，又因红豆直接加水煮不易熟透，必须先以冷水至少泡5小时后，再加水蒸约2小时，最后才与其他食材同煮，红豆粥的美味才会真正释放出来 。
红豆又称小豆、赤小豆，小小一颗红豆就有含量相当高的铁质，是很平民化的补血圣品，对气血虚弱的女性尤其有用，常用来煮甜食 。
由于红豆直接加水煮不易熟透，所以先以冷水至少泡5小时后，放入电锅蒸约30分钟 。
含蛋白质、维生素B群，有利尿、解毒作用，可使肤色红润 。
味甘、性平偏凉，消肿排毒，利尿为主要功效，有补血、促进血液循环的作用，且可以改善怕冷、低血压等症状 。
在年节喜庆中，红豆常被用来做为馅料 。例如年糕、粽子、红豆汤等 。日本人喜用
红豆来做红豆饭，特别生日、节庆或生产后，赠送亲朋好友，藉其讨喜的红色象徵喜气 。此外，红豆也是十分健康的食材 。因为红豆本身含有丰富的纤维质、配糖体及皂草甘，因此有活化心脏、增进排毒以及帮助排便的功效 。红豆对于妇女朋友的功用亦不少，例如：哺乳期间的妇女若奶水不足，多补充一点红豆汤及红豆馅的食物，除了可以补充奶水外，还可将体内有毒物体排除;生理期间的妇女吃了红豆制品，则能促进气血循环 。
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