如今 ， 人们坐飞机的频率越来越高 。有些人为了赶飞机总是在登机前随便吃一点 ， 结果导致上飞机后出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至呕吐等各种不适症状 。其实坐飞机前的饮食有很多讲究 ， 有些食物不适合在登机前吃 。
忌过饱
人在高空中肠胃血液相对减少 ， 导致肠胃分泌能力下降 ， 蠕动减弱 ， 容易出现消化不良的反应 。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担 ， 有时还会造成腹胀、腹泻 。但更不能空腹坐飞机 ， 这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应 ， 出现头晕、恶心、呕吐的症状 。尤其是晕机的人 ， 如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状 。
忌油腻食物
【坐飞机前该怎么吃 牢记三忌】油腻食物本身不太好消化 ， 再加上人在高空中肠胃消化能力很弱 ， 食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状 。
忌容易产气的食物
随着飞机升入高空 ， 气压越来越低 ， 胃肠道内的气体会发生膨胀 ， 人在高空中的产气量是在地面的2~4倍 。因此 ， 登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物 。
正确的做法是在登机前1小时左右 ， 稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物 ， 以六分饱为宜 。
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