冬天跑步要注意速度吗
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1、冬季运动要适量 ， 并且不要追求速度 。寒冷天跑步要面临的两大问题是低温和雾霾天 ， 低温和雾霾天会对人的呼吸系统、皮肤及心脑血管产生不利刺激 。冷风会刺激呼吸道痉挛 ， 引发缺氧 ， 另外还会诱发一些先天性的疾病 ， 比如说心脏病 。此时应该避免剧烈运动 ， 要忘掉速度 ， 最好选择快走和慢跑 。
【冬天跑步要注意速度吗】2、自身保暖是冬季跑步最重要的一个环节 。“不少人怕出汗 ， 往往穿得不多 ， 运动完后容易引发感冒 。”医生表示 ， 在寒冷的天气条件下 ， 跑步要注意保持身体的温度 ， 运动完后最好尽快将湿衣服换下 。
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