乌龙茶一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去可起到保健养生的作用 。另外，喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖 。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当 。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止 。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化 。?喝乌龙茶副作用?1、失眠?茶叶中含有丰富的咖啡碱，尤其是鲜叶中含量尤其丰富 。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性 。茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋，从而导致失眠 。?2、缺钙?乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，导致人体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生 。有发烧情况的人不适合喝乌龙茶 。乌龙茶中所含有的茶碱能增高人体的体温，使药物的降温作用被减弱或抵消 。?3、导致贫血症状?患有贫血的人不能经常喝乌龙茶 。乌龙茶所含的鞣酸物质会令食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，经常喝乌龙茶会导致贫血症状的加重 。喝乌龙茶的好处?1、乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效 。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力 。?2、乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积 。?4、可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环 。体外血栓形成试验，也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用 。?5、饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用 。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力 。?乌龙茶冲泡方法?1、备具、洗具?准备好要用来冲泡乌龙茶的茶具，烧开一壶开水，然后先清洗下茶具，使茶具先温热一番 。?2、置茶、洗茶?用茶匙取出适量茶叶，倒入茶杯中，冲入开水，待几秒后倒去茶水，除去茶杂之物 。此时洗茶时间不宜过长，以免使茶中营养物质流失 。?3、注水、冲泡?然后冲入开水，冲泡3到5分钟，待茶叶舒展开来，茶香四溢就差不多可以品饮了 。3、分茶、品饮?将茶水倒入品茗杯中与客人一同饮用 。饮用时可以先闻香，清爽的茶香让人心情舒畅 。
推荐阅读
- 乌龙茶一般可以泡多少次
- 大红袍是什么茶
- 喝“茶中之王”大红袍茶有什么禁忌吗
- 喝豆浆对身体有那些好处和坏处
- 大麦薏米能一起喝吗
- 黑枸杞泡水喝的正确方法
- 喝豆浆粉有什么好处
- 女人每天吃蜂蜜的后果 女性常喝蜂蜜的坏处
- 喝豆浆时下面的沉淀可以喝吗
- 广东大叶青加蜂蜜能喝喝吗