乌龙茶 ， 营养价值很高 ， 适宜喝乌龙茶可以降低血液的粘稠程度 ， 促进血液流通 ， 具有预防高血压 ， 降血脂的功效 。此外乌龙茶还有排毒、通便、抗过敏、预防癌症等功效 ， 但正确饮用也是很关键的！因此 ， 下面小编就给大家介绍一下乌龙茶一泡适合喝几颗吧！乌龙茶一泡适合喝几颗?乌龙茶的条形比较多样 ， 可以根据不同的外形来确定投茶量 。以壶泡为例 ， 外形紧结弯曲、呈颗粒状的茶叶 ， 如铁观音、黄金桂、冻顶乌龙等 ， 一般投茶量为壶的容积的1/4至1/3 。外形紧结呈条形的茶叶 ， 如大红袍、凤凰单丛等 ， 一般投茶量为壶的容积的1/3至4/5 。一般以茶叶冲泡吸水膨胀后不超过壶口的茶叶量为宜 。?喝乌龙茶副作用?1、乌龙茶属于半发酵茶类 ， 如果饮用过量 ， 不分时间段的饮用 ， 都会容易对胃部造成刺激 。?2、乌龙茶中含有茶碱能够帮助增高人体体温 ， 发烧感冒的人群最好不要喝乌龙茶 ， 以免药物的降温作用受茶碱影响被减弱甚至抵消 。?3、乌龙茶中的生物碱类物质容易抑制人体十二指肠对钙的吸收 ， 因此饮用乌龙茶过量的话容易导致人体发生缺钙的现象 ， 甚至造成骨质疏松的症状出现 。?4、乌龙茶中含有鞣酸物质 ， 这种物质会令食物中的铁元素形成难吸收的沉淀物 ， 因此贫血的人群最好不要经常喝乌龙茶以免导致病情加重 。?5、乌龙茶中的多酚类物质对肠胃粘膜有一定的收敛作用 ， 便秘的人不宜饮用乌龙茶 ， 喝太多容易加重便秘症状 。喝乌龙茶助消化减肥?乌龙茶可以碱化消化道 ， 能够改善胃酸反流和胃溃疡的症状 ， 同时还能刺激人体新陈代谢 ， 帮助人体更快的分解残留在体内的食物 ， 并且乌龙茶中还含有儿茶素等多酚物质 ， 这种物质能够帮助促进脂肪燃烧 ， 经常喝乌龙茶再结合饮食调理和适量运动 ， 就能够达到很好的减肥瘦身的目的了 。?喝乌龙茶有利于心脏健康?乌龙茶中含有大量的抗氧化剂 ， 对人体皮肤和心血管系统能起到一定的保护作用 ， 减少人体老化迹象 。另外常喝乌龙茶还能有效降低胆固醇 ， 降低血脂和血压 ， 改善血液循环状态 ， 降低血液粘稠度 ， 对于保护心脏健康起到了一定效果 ， 常喝乌龙茶的人往往不太容易患心脏病 。?喝乌龙茶防口腔疾病?乌龙茶中含有大量的多酚物质 ， 这些多酚物质能够有效抑制口腔中齿垢酵素的产生 ， 饭后喝乌龙茶能够有效防止齿垢和蛀牙的发生;同时乌龙茶还有抗菌功效 ， 常喝乌龙茶能够降低患口腔疾病的风险 ， 还能有效对抗其他类型的感染 ， 有效杀死病菌 ， 保持口腔健康 。?喝乌龙茶美白抗衰老?乌龙茶中的多酚物质除了能抗菌消炎之外还有抗氧化的作用 ， 女性常喝乌龙茶能有效延缓衰老 ， 美白皮肤 。此外乌龙茶中还含有丰富的维生素C ， 这也是美白皮肤所必须的营养元素 ， 因此 ， 喝乌龙茶既可以美白抗衰老 ， 又能补充身体所需的大量维生素C ， 可谓好处多多 。?乌龙茶冲泡注意事项?1、在泡青茶过程中 ， 身体保持良好的姿态 ， 头要正、肩要平 ， 动作过程中眼神与动作要和谐自然 。?2、在泡青茶过程中要沉肩、垂肘、提腕 ， 要用手腕的起伏带动手的动作 ， 切忌肘部高高抬起 。?3、冲泡青茶过程中左右手要尽量交替进行 ， 不可总用一只手去完成所有动作 ， 并且左右手尽量不要有交叉动作 。?4、冲泡青茶时要掌握高冲低斟原则 ， 即冲水时可悬壶高冲、或根据泡茶的需要采用各种手法 ， 但如果是将茶汤倒出 ， 就一定要压低泡茶器 ， 使茶汤尽量减少在空气中的时间 ， 以保持茶汤的温度和香气 。注意：?般来说 ， 7g或8g是一个相对合理的选择 ， 根据我们所用盖碗的容量大小不同 ， 选择7g或8g ， 可以获得相对可口的茶汤口感 。主要原因是这样的茶叶重量 ， 茶水比一般维持在1:22之间 ， 既有浓度 ， 又不容易过浓 。
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