减肥中餐吃什么
午餐时间——12点半左右经过上午紧张的工作或学习 ， 从早餐获得的能量和营养不断地被消耗 ， 需要进行及时的补充 ， 为下午的工作或学习生活提供能量 。因此 ， 午餐在一天三餐中起着承上启下的作用 。先吃蔬菜“热量密度”越低的食物要先吃 ， 像蔬菜这种食物 ， 不但热量密度低 ， 又是膳食纤维高的食物 ， 尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜 ， 含有丰富的维生素、矿物质 。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式 ， 不要放太多油或肉燥 。减肥方法有多种 ， 其中控制饮食是核心方式 。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食 ， 每天要少吃多餐
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