喝茶减肥是目前很热门的话题 ， 方便有效还没有副作用 ， 目前中国的茶类分为六大类 ， 红茶和绿茶是其中数一数二的那种 。那么减肥喝红茶还是绿茶呢？红茶减肥?喝红茶是有刮油减肥的效果的 。因为中含有咖啡因 ， 可以分解脂肪 ， 将堆积的zhi脂肪分解到血液中 ， 让运动时燃脂力加倍 ， 从而达到减肥的效果 。?总的来说红茶有一定的减肥功效 ， 但这不是它最擅长的 。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲 ， 可利尿、消除水肿 ， 并强壮心脏功能 。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基 ， 具有抗酸化作用 ， 降低心肌梗塞的发病率 。红茶养胃护胃的效果很好 ， 人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服 ， 这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性 ， 对胃有一定的刺激作用 ， 在空腹的情况下刺激性更强 。而红茶就不一样了 。它是经过发酵烘制而成的 。红茶不仅不会伤胃 ， 反而能够养胃 。经常饮用加糖、加牛奶的红茶 ， 能消炎、保护胃黏膜 ， 对治疗溃疡也有一定效果 。?绿茶减肥?绿茶是未经发酵制成的茶 ， 保留了鲜叶的天然物质 ， 含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多 。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果 ， 是其他茶类所不及的 。绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。绿茶 ， 可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果 。?喝茶减肥要求?1）合理安排三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳 ， ?至于肉类、海鲜则留待中餐 ， 晚餐可以吃点清淡的 ， 蔬菜要占大部分 。?2）饭后站立半个小时 。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽 ， 由于工作学习忙 ， 根本没有时间来合理调配生活 ， 安排自己的饮食起居 。饭后至少站立半小时 ， 可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 ， 还省去事后弥补 。?3）睡前5小时禁食 。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动 ， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。总之 ， 红茶和绿茶都具有减肥的效果 ， 绿茶的减肥效果比红茶的减肥效果更一些 ， 除了红茶与绿茶之外还有一种茶叶的减肥效果也很好 ， 那就是乌龙茶 ， 乌龙茶同红茶及绿茶相比 ， 除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收以外 ， 还能够加速身体的产热量增加 ， 促进脂肪燃烧 ， 尤其是减少腹部脂肪的堆积 。所以 ， 在减肥的时候可以喝红茶、绿茶和乌龙茶 。
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