颈部淋巴如何自己按摩 教你两种按摩手法
淋巴就是淋巴液 ， 这是一种透明的液体 ， 全身各个部分都有淋巴管 ， 淋巴液会在淋巴管内循环 ， 淋巴对身体的健康有着重要的作用 ， 当我们的身体遇到外部病毒细菌侵袭的时候 ， 淋巴可以发挥其独特的抵抗作用 ， 对抗外来的细菌病毒的侵扰 ， 从而有效的保护身体的健康 。颈部也是淋巴密集的一个部位 ， 经常给颈部淋巴做做按摩的话 ， 那么对身体健康大有益处 。下面我们为大家说说自我按摩颈部淋巴的手法及作用 。
怎么进行颈部淋巴按摩呢?颈部淋巴对身体的健康有着很重要的作用 ， 如果能够经常按摩的话 ， 可以起到美容养颜 ， 排毒养颜 ， 减肥瘦身等功效 ， 如果出现了颈部淋巴肿大的情况 ， 也可以试试按摩疗法 。
颈部淋巴按摩手法
【颈部淋巴如何自己按摩 教你两种按摩手法】颈部按摩法：
1、伸出我们的大拇指 ， 食指和中指 ， 利用这三个手指进行按摩 ， 在颈部位置进行按摩 。
2、接下来用食指、中指、无名指 ， 在脖子后面进行推拿 ， 从后颈部位到发根部位 ， 再到脊椎 ， 反复进行 ， 按摩两分钟 。
3、颈部除了按摩还要适当的运动 ， 让我们的颈部做前后伸屈的动作 ， 然后在作用伸屈 ， 幅度尽量大一点 ， 这样才能收到更好的效果 ， 不但起到了按摩颈部淋巴的作用 ， 还能很好的改善颈椎病的症状 。
肩部按摩法：
1、首先用大拇指 ， 食指和中指在肩部进行按摩 ， 以肩头位置为中心 ， 向四周按摩 ， 循环按摩 ， 按摩2分钟左右 。
2、双手对肩部进行按摩 ， 从肩膀位置一次顺延到脊椎的位置 ， 左手按摩右肩膀 ， 右手按摩左肩膀 ， 每一侧按摩两分钟左右 。
3、肩部的运动有不能缺少 ， 双臂自然下垂 ， 以肩头位置为中心 ， 上下进行运动 ， 反复运动 ， 持续两分钟 。
以上我们为大家介绍了自我按摩颈部淋巴的方法 ， 颈部的淋巴比较多 ， 我们要注意做好颈部淋巴的按摩 ， 对我们的健康有很好的促进作用 ， 按摩的时候 ， 力度要适当 ， 每年坚持做十分钟的颈部淋巴按摩 ， 那么你的免疫力就会越来越强大!
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