众所周知 ， 黑茶属于发酵茶 ， 有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用 ， 同时喝黑茶还可以减肥 ， 那大家知道黑茶的减肥效果好不好呢？下面我们就来了解一下吧！喝黑茶的减肥效果?黑茶对于减肥具有一定显著的功效 ， 但是并不代表偶尔喝一两次就会有效果的 。黑茶减肥的功效是需要长期坚持喝才会有的 。这是因为黑茶不同于其他的减肥茶 ， 效果快 ， 黑茶的效果是需要长时间才显现的 ， 但是黑茶减肥却是健康的 ， 对人体无副作用 。至于多久见效需要因人而异 ， 一般情况下正确的喝黑茶减肥 ， 一个月后会有一定的效果 。?但是有一点需要注意的 ， 虽然说黑茶有减肥的功效 ， 但是若是平时你不注意饮食的话 ， 还是无法减肥的 。所以我们除了平时喝黑茶 ， 减肥应配合运动 ， 合理膳食 ， 别暴饮暴食 ， 吃饭不规律 。黑茶怎么喝减肥?早餐：?1、起床后 ， 用约6克的黑茶 ， 以100毫升沸水浸泡半分钟 ， 饮用；?2、正常吃早餐 ， 以50毫升沸水浸泡原茶1分钟 ， 再加入250毫升的鲜奶 ， 餐中饮用；?3、口渴或肚饿时 ， 以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5分钟、10分钟 。?午餐：?1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝；?2、午饭正常食量 ， 饭后半小时 ， 以50毫升沸水浸泡原茶1分钟 ， 饮用；?3、口渴或肚饿时 ， 以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5分钟、10分钟 。?晚餐：?1、与平时饭量一致 ， 饭后半小时 ， 用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟 ， 饮用；?2、晚间可用300毫升沸水冲泡 。喝黑茶减肥的注意事项?1、不要在餐前饮用?黑茶中的酵素有去油腻的功效 ， 饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪 ， 但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉 ， 最后的结果是让你胃口大开 ， 吃得更加多 。因此喝黑茶减肥要把握好时间 。?2、不喝头遍黑茶?茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?3、不空腹喝茶?空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?4、不宜喝新茶?由于新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?5、晚上宜喝淡茶?晚上喝黑茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。综上所得 ， 喝黑茶具有减肥的功效 ， 但是它减肥的功效不是短时间可以显现出来的 ， 黑茶并不是专供减肥的 ， 所以它需要人们长期喝 ， 才会有减肥的成效！
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