银耳是一种非常好的滋补食品，女性常吃可以让皮肤变得更加的光滑、有弹性;而红枣更是被女性奉为补血补虚的圣品，常吃就可以让女性的脸色更加的红润，让女性显得更加的光彩照人;南瓜的解毒、降糖的作用也是令人称道 。所以，今天小编为大家推荐一款由这三种食材放一起煲制的——银耳南瓜红枣汤 。
【银耳南瓜红枣汤怎么做呢？】食材
南瓜180g、田枣王6个、银耳1朵、白糖
做法
1、银耳泡发好，洗净，红枣洗净，南瓜去皮，洗净，切块 。[1]
2、取砂锅，放适量清水，放下银耳，大火煮开，小火40分钟.
3、红枣去籽，切小块
4、红枣肉放入砂锅，煮20分钟.
5、加入南瓜，大火煮开，小火炖至南瓜熟 。
6、加些白糖煮开即可 。
注意事项：
1. 银耳提前泡上一两个小时能缩短煮制时间;
2. 用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果没有，用水也是一样的)，再将和好的糯米面团塞入去核的红枣中;
3. 南瓜最好选用板栗南瓜，不仅颜色好，更易保持形状，口感也好些，用挖球器挖成小球型;
4. 银耳汤煮至八、九成熟时，将准备好的糯米红枣、南瓜球和适量冰糖一起放入其中煮就行 。
功效：
银耳汤就是我们经常做的平价美容滋补品，银耳汤不仅口感滑润、香甜醇美，而且滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的作用 。由于夏季闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，很多人的睡眠很差，
因此加入点安眠作用的红枣，能对夏日失眠有良好的治疗作用 。最后再加入点即补血，又解毒的南瓜，让这道甜品更具有美容保健的作用 。
银耳南瓜红枣汤的做法非常的简单，只是准备好食材，然后大火烧开，在加上小火慢炖一会儿就好了 。做出来的汤不但口感润滑，而且还非常的鲜甜醇美，是一款很好的美容滋补佳品，女性在工作累了的时候，喝上一碗这样的汤，就会让自己的心情都变得好起来了 。
推荐阅读
- 红枣枸杞煲鸡汤怎么做呢
- 木耳银耳营养高 如何选购有技巧
- 南瓜蘑菇汤的做法是什么
- 葛藤类植物有哪些
- 乌鸡香菇红枣汤的做法
- 银耳红枣汤的功效有哪些？
- 生姜红枣汤的作用是什么
- 红枣枸杞鲫鱼汤的做法
- 黄芪当归红枣汤的做法
- 黄芪太子参红枣汤的做法