普洱茶分为生茶（黄绿色的）和熟茶（红褐色的）两大类，新的普洱生茶对肠胃刺激较大，肠胃不好的建议少喝 。普洱熟茶或陈茶茶性温和有养胃护胃的功效 。上午、中午可以喝点普洱生茶或熟茶，傍晚或睡前，少喝，淡点，一定要喝熟茶 。专家介绍说，普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天饮用过多，特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠 。但是，也不能一概而论 。普洱有生茶和熟茶之分 。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，所以饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶则特性温和，其经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，如果适量适时饮用则不易导致失眠 。所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的 。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段 。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素 。如果不能做到这两点，难保喝普洱茶会失眠 。茶叶中含有咖啡碱成份，能使人神经兴奋，而普洱熟茶经过发酵，咖啡碱大量转化，对睡眠影响很小，而且可以舒缓白天紧张的神经系统 。所以建议晚上喝普洱熟茶 。
推荐阅读
- 喝普洱茶到底伤胃还是养胃
- 简短介绍 狼的眼睛为什么在晚上会发光
- 7672什么意思
- 晚上喝莲藕排骨汤怎么做
- 普洱茶是寒性还是温性
- 普洱茶喝热的好还是凉的好
- 普洱茶是热性还是凉性
- 顶级普洱茶产区——冰岛湖茶区：冰岛、懂过、坝卡、大户赛、小户赛等茶叶特点
- 空腹可以喝普洱熟茶吗
- 空腹喝普洱茶的危害