3 面条 米饭会导致肥胖 食物好坏搭配法则
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食物好搭档 火腿+甜瓜 。这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理 。火腿的含钠量高，血液里钠的浓度高了，就会令血压上升，甚至引起高血压 。甜瓜则富含钾，能帮助人体中和排泄掉多余的钠 。
啤酒+泡菜 。泡菜含有烟酸即维生素B3，有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，如果菜肴油腻的话，建议加上一道泡菜，可缓解油腻，帮助消化 。
【3 面条 米饭会导致肥胖 食物好坏搭配法则】 三明治+芹菜 。三明治里常会添加芹菜为配料，芹菜富含钙和铁，能增强三明治的营养价值 。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍，芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解毒、清肠等功效 。
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