我们都知道苗条身材和体质者肌肤 ， 都是需要在意识和生活的注意事项上下功夫 ， 想瘦身减肥 ， 可以通过食疗和锻炼的方式来解决 ， 还给自己苗条的身材 ， 正值冬季天气寒冷 ， 很多人不爱运动 ， 不能跑步 ， 可依然不想让自己的身材变得臃肿 ， 肥胖 ， 那么冬天营养减肥汤有哪些呢？
热汤为什么能减肥？
1).热汤可使身体产生循环 ， 提升代谢力
2).热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起 ， 降低热量 。顺序为：喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类 。
饭前喝汤能增加饱腹感 ， 减少之后进食的量 。另外也能促进消化 ， 所以这样吃也能减少胃的负担 。记住一定要按照上面的进食顺序哦！
瘦身汤推荐：
高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
怎么做？
首先 ， 汤锅内倒入清水 ， 待水开后 ， 把所有蔬菜都放入锅内 ， 直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟) 。关火前 ， 根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精 。这样 ， 一锅美味又营养的瘦身汤就完成了 。
瘦身贴士
这是一款很不错的减肥汤 。其实 ， 瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜 ， 吃进去后肚子会胀 ， 再加上这些又是高纤维蔬菜 ， 再加上汤的大量水分 ， 人很容易就饱了 ， 所以也不会再吃别的东西 ， 能够达到很好的减肥效果 。
【冬季营养减肥汤有哪些呢】这一到冬天腰减肥汤是一款很不错的汤 ， 其实瘦身减肥的汤菜 ， 全部都在食材中 ， 我们吃下去之后不仅对身体有帮助 ， 加入的食材最好是要选择对瘦身促进脂肪代谢有帮助的 ， 冬天不要吃高热量 ， 高脂肪的食物 ， 适当的喝一些汤 ， 可以给身体滋补热量 。
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