众所周知 ， 红酒对于女人来说 ， 可以养颜美容 ， 延缓衰老 ， 可是你知道吗？对于失眠、多梦、体质较弱的人们来说 ， 睡前喝一杯红酒还可以改善失眠呢 ， 接下来我们就一起来了解一下女人睡前喝红酒的正确方法 ， 女人睡前喝红酒的好处 。
睡前喝红酒的正确方法：
文章插图
女性每天的最佳红酒饮用量为150-250mL
男性每天的最佳红酒饮用量为300-500ml建议：至少在睡前的1小时之前喝完 。
女性和男性最佳饮用红酒量的计算方法是根据世界卫生组织国际协作研究得出
正常情况下一般女性每天酒精摄入量应当小于20克 ， 女性应小于40克 ， 这是人体饮酒的基本安全量 。这个安全量可以用公式计算 ， 即：酒精摄入量＝饮酒量×酒的度数×0.8根据公式可以计算出女性和男性最佳饮用红酒量分别为150-250mL和300-500ml 。
睡前喝红酒的好处：
一、预防失眠 ， 改善睡眠：
经过研究证实 ， 葡萄也可以改善失眠 。在每天晚上入睡前的一到半小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡 。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素 ， 可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的 。
不过需要注意的是 ， 睡前喝红酒要适量 ， 千万不要贪杯 ， 否则还会对健康造成不良影响 。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精 ， 其所含有的褪黑素含量可能更高一些 ， 更有助于睡眠 ， 预防失眠 。
二、调节情绪 ， 舒缓压力：
在疲倦时适量饮用红酒 ， 有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒 ， 有助于调节情绪 。
减肥：在饮食规律、有节制的条件下 ， 每晚睡前半小时 ， 吃1-2片起司或50g乳酪 ， 再喝50ml的红酒 ， 3周可瘦7公斤 。
三、降低疾病 ， 促进健康：
葡萄皮汇总含有大量的白藜芦醇 ， 这种物质能够有效对抗癌症 ， 是人类经常食用的植物之中所含元素效果最佳的 。不仅可以防止正常细胞癌变 ， 并能抑制癌细胞的扩散 。
在各种葡萄酒中 ， 红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高 。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力 ， 所以红葡萄酒是预防癌症的佳品 。
四、美容养颜 ， 预防衰老：
红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂 ， 其中的SOD能中和身体所产生的自由基 ， 保护细胞和器官免受氧化 ， 令肌肤恢复美白光泽 。
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物 ， 可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质 ， 在红葡萄酒中就含有 。
并且存在10种以上的成分 ， 特别是所含有生成红色素的成分 ， 能防止损坏活性氧气 ， 功效非常明显 。
产后喝红酒利于身材恢复 ， 优质的红葡萄酒中含有丰富的铁 ， 对女性非常有好处 ， 可以起到补血的作用 ， 使脸色变得红润 。
同时 ， 女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加 ， 产后喝一些葡萄酒 ， 其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积 ， 对身材的恢复很有帮助 。
五、改善血液 ， 预防心血管疾病：
红葡萄酒中含有单宁 ， 能够让松弛的皮肤有效变得紧绷 ， 是抗皱的最佳选择 。红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用 。能够有效抵抗心血管阻塞造成的疾病 。
很多人都知道喝红酒对健康是有一定好处的 ， 但是你可知道睡前喝红酒的好处吗？特别是对于失眠、多梦、体质较弱的人们来说 ， 睡前喝一杯红酒对于改善这些症状都是有帮助的 。接下来我们就一起来了解一下睡前喝红酒的好处吧！
对于在夏秋之交容易感冒的上班族来说 ， 在睡前喝一点红酒是可以预防感冒的 。红酒中含有多酚、维生素和微量元素等物质 。而多酚是一种效果很不错的抗氧化剂 ， 对人体具有多种保健作用 。
多酚具有抗病毒和提高免疫力作用 ， 所以它也是能预防感冒的 。上班族在晚上睡觉之前喝少量的红酒 ， 不仅不会对工作有影响 ， 而且也达到了预防感冒的目的 ， 何乐而不为呢？
有研究表明 ， 睡前喝红酒的好处还能够帮助人们 ， 特别是男性降低肺癌的发生几率 。由于红酒中含有的大量抗氧化剂 ， 也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物 ， 而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上 。
有人看到这里的时候心里可能会犯嘀咕 ， 红酒是甜的 ， 怎么反而可以防蛀牙呢？根据最新研究表明 ， 红酒中含有一种链球菌 ， 这种细菌很容易与唾液以及唾液包裹的钙瓷珠混合 ， 从而达到防止蛀牙发生的目的 。
睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠 。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素 ， 它能够调节睡眠周期 ， 预防和缓解失眠症的发生 。
所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒 ， 则可以改善睡眠质量 ， 让第二天的你充满精力 。？ 通过一天紧张的工作 ， 很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑 ， 此时如果喝一点红酒 ， 则有利于舒缓紧张、压抑的情绪 ， 让自己放松身心 ， 踏踏实实地入睡 。
晚上喝红酒好吗？女人睡前喝红酒的五大好处：
红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂 ， 睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环 ， 快速地排出体内毒素 。而且选择在临睡前喝红酒 ， 既有情调 ， 又有安神的作用 ， 比白天喝红酒更有利一些 。
《本草纲目》中指出：葡萄酒驻颜色 ， 耐寒 。目前 ， 人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分 。适量饮用葡萄酒 ， 既增加营养 ， 又能防病驻颜 ， 对体的健康是大有好处的 。睡前喝红酒有哪些好处呢？
1、促进睡眠：睡觉前1—半小时 ， 喝50ml左右红酒 。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素 ， 可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的 。
2、舒缓睡前情绪：在疲倦时适量饮用红酒 ， 有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒 ， 有助于调节情绪 。
减肥：在饮食规律、有节制的条件下 ， 每晚睡前半小时 ， 吃1-2片起司或50g乳酪 ， 再喝50ml的红酒 ， 3周可瘦7公斤 。
3、降低疾病发生率：葡萄皮中含有的白藜芦醇 ， 抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好 。可以防止正常细胞癌变 ， 并能抑制癌细胞的扩散 。
在各种葡萄酒中 ， 红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高 。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力 ， 所以红葡萄酒是预防癌症的佳品 。
4、养颜：红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂 ， 其中的SOD能中和身体所产生的自由基 ， 保护细胞和器官免受氧化 ， 令肌肤恢复美白光泽 。
5、改善血液循环：红酒含单宁 ， 可收紧松弛肌肤同时有美颜功效 ， 红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用 。
睡前喝红酒的好处虽然很多 ， 但是睡前喝红酒的注意事项小编在此也要提一下 。首先睡前红酒不宜喝过多 ， 以不超过25g最好 ， 而且红酒的度数应该在10度左右 。
【盘点女人睡前喝红酒的好处 睡前喝红酒的正确方法】另外 ， 睡前不要空腹喝红酒 ， 在喝红酒之前稍微喝一些酸奶 ， 在补充蛋白质、钙的同时 ， 也能缓解身体对酒精的吸收速度 。
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