乌龙茶中的主成分“单宁酸”，与脂肪的代谢有密切联系 。此外乌龙茶还可以降低血液中的胆固醇含量，所以乌龙茶得到很多人的喜欢，因此很多的人喝乌龙茶的时候都喜欢大量饮用，但是乌龙茶不建议大量饮用，具体如下！乌龙茶的饮用量?乌龙茶一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去可起到保健养生的作用 。?另外，喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖 。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当 。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止 。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化 。喝乌龙茶的副作用?1、会失眠?茶叶中含有丰富的咖啡碱，尤其是鲜叶中含量尤其丰富 。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性 。茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋，从而导致失眠 。?2、出现缺钙?乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，导致人体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生 。有发烧情况的人不适合喝乌龙茶 。乌龙茶中所含有的茶碱能增高人体的体温，使药物的降温作用被减弱或抵消 。?3、导致贫血症状?患有贫血的人不能经常喝乌龙茶 。乌龙茶所含的鞣酸物质会令食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，经常喝乌龙茶会导致贫血症状的加重 。喝乌龙茶的好处?1、改善听力?乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效 。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力 。对男性听力的保护作用明显大于女性 。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用，但也不能饮之过量 。一天喝茶的量以1~2杯为宜 。?2、减肥功效?乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果 。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的3、胆固醇含量 。?乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积 。?4、降血脂?乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用 。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环 。体外血栓形成试验，也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用 。?5、抗衰老?乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效 。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用 。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力 。综上所得，乌龙茶叶中营养物质丰富，常饮有益身体健康 。但是喝乌龙茶需要注意每日用量不可过多，但是具体的喝多少还需要根据实际情况来看！
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