有利于预防骨质疏松的食物

有利于预防骨质疏松的食物
随着现代生活节奏加快，很多人不仅缺少运动，同时在营养方面也难以获得全面的补充，这就很容易出现骨质疏松的情况。骨质疏松对于身体危害极大，日常生活中预防比治疗更加重要。今天，我们就来谈谈如何“吃好”预防骨质疏松。

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有人问，“补骨”到底应该补些什么呢？首先要明白，骨骼到底缺什么。骨质疏松是由钙质流失引起的，因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维D、维C、雌激素等。日常生活中有利于预防骨质疏松的食物很多，下面主要介绍几种。