防辐射吃点十字花科蔬菜
防辐射吃点十字花科蔬菜
花椰菜又名菜花、花菜 。花椰菜食用器官为花球，不仅含有丰富的矿物元素、维生素、蛋白质等，还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分 。经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力 。防辐射吃点十字花科蔬菜 。
文章插图
芥子碱是季铵盐生物碱，多以芥子碱硫氰酸盐的形式广泛存在于十字花科植物中，具有较强的抗辐射能力 。芥子碱可以有效地清除身体中的活性氧自由基，减少DNA链断裂 。经常食用花椰菜及十字花科蔬菜可以抵抗电脑、手机等对人体的辐射损伤，延缓机体衰老 。
【防辐射吃点十字花科蔬菜】在植物分类上，十字花科是双子叶植物纲，五桠果亚纲，白花菜目的一科 。十字花科植物共有378属，3710多种，多为草本植物，叶有辣味 。中国有十字花科植物98属，420余种 。十字花科植物的识别要点是：草本，花两性，整齐，十字形花冠，四强雄蕊，子房上位，角果，侧膜胎座，具假隔膜 。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有：
1.归于芸薹属的卷心菜、花椰菜(菜花)、绿菜花(西兰花)、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各种甘蓝、西洋菜(豆瓣菜)、芥菜、榨菜、雪里红、大头菜、芜菁等 。
2.归于萝卜属的萝卜、青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等 。
3.一些人们喜爱的野菜，如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等 。
4.属于调味料的芥末(芥菜的种子)、辣根等 。
推荐阅读
- 早餐吃点纤维食品预防便秘
- 冬季发高烧 退烧吃点荸荠
- 缓解寒冬干燥吃点水果菜
- 小满时节到来抓紧吃点祛湿的食物
- 想补肾？吃点黑芝麻
- 手术后吃海鲜
- 女性吃点生姜有3大好处
- 益气补虚 冬季滋补吃点香菇
- 如何挑选防辐射服，防辐射服选购方法
- 白菜是十字花科蔬菜吗