根据颜色选择饮食可以影响食欲
根据颜色选择饮食可以影响食欲
法国科学家的一项最新研究结果显示 ， 根据食物颜色选择饮食可以帮助增肥 。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时 ， 想者可以多吃一点 。看到白色、绿色、黑色的食物时 ， 想者可以多吃一些 ， 绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物 ， 是帮助减肥的食品 。
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红色、橙色的食物是最能刺激食欲 ， 会让人不知不觉多吃几口 。因此 ， 这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色 ， 给每天一个振奋的开始 。但午餐、晚餐就 要少吃一些此类食物了 ， 就拿吃水煮鱼来说 ， 看到红彤彤的颜色就非常有食欲了 ， 虽然吃鱼不会增肥 ， 但是吃了辣椒就会开胃 ， 胃口好了 ， 别的食物也会多吃 ， 脂肪 则在不知不觉中累积 ， 此外 ， 肉类按照颜色可分为三类：红肉、白肉和无色肉 。减肥期间的人最好选择白肉和无色肉 。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉 ， 如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等 ， 其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低 ， 仅为奶酪和鸡蛋的一半 ， 从而避免人体胆固醇的提高 。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及 胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉) 。
绿色食品主要指各种绿色蔬菜 ， 如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜 ， 还有橄榄油 ， 这些食物色彩中性 ， 本身都不含高脂肪 ， 又有丰富的营养元素 。而很多人在减肥期 间容易心情受到影响 ， 吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪 。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡 ， 特别是维生素的含量丰富 。
【根据颜色选择饮食可以影响食欲】小编温馨提示减肥饮食可以通过食物颜色来选择饮食 ， 根据上述所讲多吃绿色白色黑色食物既营养又不易增肥的食物 。
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