绿茶是中国的国饮，对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯 。日本是世界人均寿命最长的国家之一，这与他们广泛饮茶、食茶和用茶不无关系，当然的，喝茶也是可以帮助减肥的，相关的介绍如下！喝绿茶可以帮助减肥?绿茶的饮用以清淡幽香为最佳，一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯，因此，绿茶中能量的含量很低，饮用不用担心引起肥胖，并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分，对减肥瘦身很有效果 。?喝绿茶减肥的原因?绿茶中减肥瘦身的成分很多，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化性，可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。绿茶减肥效果并不是很好?减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动，平时吃一些能量较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持最终减肥成功，而绿茶虽然有一定的减肥效果，但是效果并不是很好 。?每天喝多少绿茶可以减肥?绿茶减肥不能天天喝，也不能大量喝 。我们都知道绿茶中含有较多咖啡因，这种物质对神经有刺激作用，饮用过多时效果明显，因此，就算为了减肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝绿茶不能超过4杯（1000ml），以免咖啡因摄入过多引起失眠症 。?喝绿茶减肥的注意事项?1、绿茶属于凉性茶饮，因此，寒性体质和经期的女性不可饮用，以免不能达到减肥效果，反而增加身体寒气，引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症 。?2、绿茶减肥效果并不是很好，因此，不可将绿茶当做减肥药物来食用，以免引起失眠症 。?3、减肥需要长久的坚持，要不就算减肥成功也极容易反弹 。绿茶的主要种类?一、晒青绿茶，用日光进行晒干，是最原始的加工工艺，晒青绿茶是云南的大叶种茶最好 。?1、川青（四川绿茶）?2、滇青（云南绿茶）?3、陕青（陕西绿茶）?二、蒸青绿茶，偶然发现鲜叶蒸过之后再干燥口感更好 。?1、玉露（湖北恩施）?2、煎茶（是等级稍低的玉露）?三、烘青绿茶，是经炭火或电烘箱烘干，是窖制花茶的最好茶坯 。?1、太平猴魁?2、黄山毛峰?3、安吉白茶?4、六安瓜片?5、峨眉毛峰?四、炒青绿茶，是目前产量最多的绿茶，工艺发明于明代，是因干燥方式采用铁锅炒干而得名 。?1、龙井茶（杭州西湖）?2、碧螺春（苏州洞庭山）?3、日照绿（山东日照市）?4、珠茶（浙江绍兴县）?5、眉茶（安徽，浙江，江西）?6、竹叶青（雀舌）综上所述，绿茶种类多，营养价值也非常的高，当然的，不管是哪一个茶叶种类都是非常饮用的，但喝茶对于减肥也只是有辅助作用喔！
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