有助预防脱发的6种美食
杏仁坚固秀发
【有助预防脱发的6种美食】研究发现 ， 掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。另外 ， 高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加 ， 导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治掉发的超级食品 。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶 ， 是蛋白质的良好来源 。同时 ， 鸡蛋中含有硒和镁 ， 这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维生素C ， 有助身体更好地吸收铁 ， 同时 ， 其对胶原质的生长非常重要 ， 可起到促进头发生长的作用 。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 。
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