三种薯类食物帮你防暑
【三种薯类食物帮你防暑】土豆（马铃薯） 。土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素 。夏天出汗多，因此吃土豆能起到补充营养的作用 。
紫薯 。除了富含钾和膳食纤维外，紫薯还富含抗氧化物质——花青素，这些营养素能提高人体的防暑能力，让人感觉清爽 。
山药 。夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药很有帮助 。因为其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以增强脾胃功能，帮助消化 。
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