在三伏天吃什么比较好呢 三伏天适合吃什么食物
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【在三伏天吃什么比较好呢 三伏天适合吃什么食物】1、莲子
入伏后多吃莲子可祛火 ， 热天心脏最脆弱 ， 暑热逼人 ， 易烦躁、伤心 。莲子芯的味道虽苦 ， 但可清心火 ， 还有降血压作用 ， 适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。但大便干结、腹胀者 ， 最好少吃 。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘 ， 有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人 ， 吃绿豆可缓解症状 。但需注意的是 ， 有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
3、生姜
姜具有温补的作用 ， 三伏天可以多吃点姜 ， 补补阳气 。生姜性辛温 ， 有散寒发汗 ， 化痰止咳 ， 和胃 ， 止呕等各种功效 。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了 。喝姜茶是一种简便易行的保健方法 ， 现在也似乎越来越流行 。姜茶一年四季都可以喝 ， 但是夏天是最适宜喝姜茶的季节 。
4、西瓜
西瓜性寒 ， 味甘 ， 归心、胃、膀胱经 ， 具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 ， 常吃西瓜能清火解热 。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴 ， 而且能利尿 ， 帮助消化 ， 因此 ， 人们一定要吃些西瓜 ， 特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。
5、绿茶
三伏天午后 ， 喝杯绿茶 ， 不仅清热消暑 ， 还能解毒、止渴 。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。另外 ， 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素 ， 提高耐热能力 。需注意 ， 绿茶性偏寒 ， 胃不好的人喝容易胀气 。
6、梨
三伏天天热 ， 易缺水 ， 因鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有天然矿泉水之称 ， 最佳的补水护肤品 。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。
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