?都市生活紧张而忙碌 ， 人们常常会忽视对饮食的要求 。其实从早晨您喝下第一杯水 ， 一天的饮食生活就已经开始了 。?如果你是办公室女郎 ， 长期对着电脑工作 ， 是否会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显?皮肤开始变的暗沉斑点开始多?而且肌肤老化速度开始变快?如果是 ， 电脑辐射就是肌肤越来越糟糕的罪魁祸首了 。?今天就教大家一个非常简单的蜂蜜柠檬水 ， 长期饮用 ， 祛斑美白的效果是非常的明显 。而且还能排出身体多余的毒素 ， 让你轻松做个水美人 。?材料：?柠檬一个 ， 蜂蜜500ml?做法：?1)柠檬用水打湿 ， 表面抹上一层食盐 ， 轻轻摩擦片刻 ， 用水冲洗干净 ， 并切去柠檬两头 。?2)柠檬切成两半 ， 再切成薄片 ， 以一层柠檬 ， 一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中 。?3)拧紧瓶盖 ， 放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调 。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)?贴士：?1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效 。切柠檬的时候捏住两边 ， 这样就切出来的柠檬片比较完整 ， 柠檬汁也不会溅出来 。?2)因为柠檬的酸性很强 ， 所以蜂蜜不要放的太少了 ， 不然泡出来的蜂蜜水会很酸的 。一个柠檬加500ml的蜂蜜 ， 泡出来的柠檬水是酸甜可口的 ， 也可以按照自己的口味适当的增减 。?3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水 ， 因为蜂蜜中含有酵素 ， 遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸 ， 使蜂蜜中的营养成份被破坏 。摄取一些对眼睛有益的食品 。?电脑辐射是不可避免的 ， 但可以减少 。平时护肤的时候 ， 隔离霜的这个步骤一定不要省略 ， 不然 ， 一段时间之后 ， 你会发现肌肤的状况越来越糟糕 。?如果你生活工作中离不开电脑 。在平时的饮食中 ， 要注意摄取一些对眼睛有益的食品 ， 如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等 。?含钙质高的食品 ， 如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 。?抗氧化和增强机体抗力的食物 ， 如如银杏果 ， 香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 。?注意维生素c和e的补充 ， 多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。?
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