养生堂 降压 穴位
1．降血压的穴位： 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处 ， 就是脚趾窝上 ， 是人体上最敏感的降压反射区 ， 只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果 。
2、大脚趾的外侧（颈椎反射区） ， 只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果 。
3、还可按耳朵内侧的降压沟 ， 血压高的人 ， 按着这里就有跳的感觉 ， 等这里不跳了 ， 血压就降下来了 。这个穴位要10-20多分钟就能见效 。可以作为平时的降压保健按 。力度适中就行 ， 只要每天按上20分钟 ， 一般坚持一周血压就能降的很好了 。
4、降压操金刚指（张双振老师的独门降压方法）：用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指 ， 由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖 ， 再到食指、中指、无名指和小指的指根 ， 要用力搓动 ， 刚开始一个手都不习惯 ， 搓动的时候不仅好酸 ， 你转个十几圈 ， 可能三五圈 ， 你会觉得手出汗了 ， 重点在手心那块儿出汗 。
这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴 ， 劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的 。如果是在经常做降压手指操 ， 就等于是在排解心脏内部的毒素 。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗 。黏汗就是心脏里身上的毒气 ， 所以常年坚持 ， 对血压调节会有非常好的效果 。
还可以按摩手背上的血压反射区：
5、饭后一根香蕉 ， 既降血压又防中风 有的病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食的习惯,盐也不多吃 。但坚持一段时间后 ， 实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了 。
有没有两全其美之法呢？这里有一偏方：每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉 。这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了 。人们只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助降血压的功效 。因为香蕉富含钾元素,一根香蕉约含400毫克钾 。现代研究发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压作用,具体原因有两个,一是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉,便能事半功倍 。对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的 。
长期摄入钾也可以减少降压药的用量 。
多吃钾,除了降血压外,还可以防脑中风 。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查,发现脑中风和钾之间有密切的关系:每日摄入钾较低的人,脑中风的危险性明显增加,但如果每日摄入钾能达到1500毫克以上,脑中风的危险性就低很多 。其原因是由于钾能降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然就会降低 。
6、注意温度：
人体在吹空调或穿衣服较少的状态下 ， 身体感觉凉丝丝 ， 血压会明显升高 ， 而且长此以往会加重“病理血压”；而离开空调或加穿衣服 ， 升高的血压会立马将下来 ， 这叫“保暖降压法” 。如果晒晒太阳或洗个温水澡 ， 血压也会明显降下来一部分 ， 也叫“升温降压法” 。
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