夏季养生注意降火 吃这些降火效果好
夏季的时候我们能够发现 ， 这时候人体很容易会产生发热上火的情况 ， 所以夏季的时候我们应该学会降火的方法才行 ， 夏季的时候大家做好降火的工作才行 ， 上火的情况是让人很烦恼的 ， 那么具体夏季我们如何降火 ， 一起看看吃什么比较好 。
莲子
夏季的时候我们首先可以吃些莲子 ， 特别在出现舌头赤红 ， 甚至溃疡、肿痛 ， 或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等情况的时候 ， 这是心火旺的表现 。出现心火旺 ， 用莲子心1-2克 ， 放入水杯中 ， 沸水冲泡 ， 5-10分钟后就可以饮用 。莲子心有清心、去热、止血 ， 治心烦、口渴、目赤肿痛等功能 ， 此茶具有清心火、除烦热、降血压等作用 ， 对我们解决心火旺的情况有好处 。
苦丁茶
夏季的时候比较常见的一个情况就是胃火旺了 ， 这时候就会出现牙疼或者伴有牙龈出血 。面赤发热、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮 。大便秘结等 。可以取1-2克苦丁茶泡水饮用 ， 刚开始可以用少量的 ， 待适应苦味之后在逐渐增加 。苦丁茶擅长清胃火 ， 消暑热 。而且苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等 ， 选择喝苦丁茶对我们降温解暑是很有好处的 。
白茅根
夏天的时候如果我们发现自己存在肺火过旺的情况 ， 这时候就会发现存在流鼻血、鼻腔中烘热 ， 或者伴有鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛、大便干燥等问题的产生 。这时候我们可以用10-15克白茅根煎水饮用 ， 白茅根可清肺降火 。清利下焦湿热 ， 凉血止血 ， 去暑利尿 ， 对我们解决不适有所帮助 ， 能够帮助夏季的时候大家养生有意义 。
夏季的时候大家养生要注意的情况比较多 ， 特别要学会在夏季的时候做好降温解暑的工作才行 ， 我们如果可以学会合理方法降火 ， 那么自然会对夏季的健康有帮助 ， 上面推荐的几款食物不错 ， 对我们降火有所帮助 ， 大家不要错过 。
【夏季养生注意降火 吃这些降火效果好】
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