五个减肥不减胸妙招 塑造真正的S形身材
【五个减肥不减胸妙招 塑造真正的S形身材】很多美眉在减肥成功的同时却要遭受平胸的“折磨”，为什么就不能两全其美呢?很多美眉都特别懊恼 。因为减肥容易造成营养不良、身体消瘦，并导致**变小，大大降低了美感 。所以，我们在减肥期间应该特别注意饮食，减肥的同时也别忘了补补胸 。下面小编给大家分享5个减肥妙招，教你减肥不减胸，练出真正的S形身材 。
减肥与丰胸难两全?
想减肥的女性常常会落入这样两难的境地，减肥减去了一身肥肉，但不想瘦下来的**，却往往也跟着消瘦了，难道没有避免的方法吗?事实上，减肥后连**一起瘦了是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了 。
人体的脂肪分布在全身各个部位，**自然也有不少 。现在那些称“只减肥不减胸”都是不科学的 。因为通过各种方式减肥时，应是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，并不会跳过某个部位 。因此，若只想减掉赘肉，不瘦**，是不太可能的事 。
1.补充脂肪
**组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库 。因此，为了**的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等 。
建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心 。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪是比鸡肉和牛肉高 。
2.补充水分
多饮水对**的健美作用很大 。
3.补充胶原蛋白
**健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙 。为此应摄取足够的胶原蛋白给**补充营养 。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等
建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源 。
4.调整激素分泌
激素在**发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等 。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
5.补充丰富蛋白质
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的**“缩水” 。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的**丰满起来 。
减肥缩胸的原因
1.运动减肥
在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量 。因此，问题也就出现了，女性的**组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，**中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，**就不可避免地随之减小了 。
2.节食减肥 。
节食减肥会造成全身脂肪的消耗，**中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，**变小;即使**不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采 。
3.药物减肥 。
通过药物减肥，最容易出现**缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成**缩小的主要原因 。
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