练习肚皮舞的宜忌事项 女性学习肚皮舞的好处有哪些？
肚皮舞是一种极具活力的舞蹈，而且是很吸引人眼球的舞蹈 。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性 。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧 。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带 。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由 。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感 。
它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险 。练习跳肚皮舞可是会给你带开很多的好处的哦!赶紧去看看 。想要瘦身的人也可以选择练习肚皮舞哦!
一、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现：
无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活 。
二、锻炼PC肌：
这应该是最大的收获 。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!
三、动作完全为女性设计：
练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、**、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。
四、对身体的调节：
经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
【练习肚皮舞的宜忌事项 女性学习肚皮舞的好处有哪些？】 “肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材 。时尚瘦身有很多种，但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦！爱美的MM们赶快一起来练习吧！
练习肚皮舞的宜忌事项
该做的：
1、放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮 。
2、跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套 。
3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤 。
4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味 。
5、跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信 。
不该做的：
1、进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行 。
2、练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益 。
3、经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼 。
4、自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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