游泳锻炼必须了解的常识 游泳耳朵进水怎么办？
【游泳锻炼必须了解的常识 游泳耳朵进水怎么办？】 健康人的外耳道有上皮角质层的保护 ， 皮脂腺的分泌呈弱酸性 ， 有较强的抵抗微生物的能力 。夏天游泳时 ， 外耳道上皮层被水浸泡 ， 会发生软化和肿胀 ， 角质层被破坏 ， 抗感染能力明显减弱 。此时 ， 外耳道皮肤若有破损 ， 常见致病菌和金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、真菌等就容易入侵 ， 造成外耳道炎 。
游泳时耳朵进水不但感觉很不舒服而且对耳朵的健康也很不利 。那么 ， 游泳耳朵进水怎么办？
1、游泳前要作好体格检查 。外耳道有耵聍时应当取出 ， 否则泡涨后容易引起疼痛发炎 。患有中耳炎的人 ， 如鼓膜有穿孔 ， 脏水进入中耳 ， 可使中耳炎加重 。因此 ， 中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳 。
2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道 ， 可起保护作用 。
3、游泳后应及时把外耳道内的积水排净 。排水时 ， 头部歪向积水的一侧 ， 用同侧的手掌轻轻拍打头部 ， 就可将水排出 。如耳内发痒 ， 可用75％酒精棉轻擦外耳道 ， 禁用手挖 。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治 。
4、跳水要注意姿势和方法 ， 不要使耳朵直接受水拍击 ， 以免发生鼓膜外伤 。
生命在于运动 ， 在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性 ， 它是保证身体健康的一个重要举措 ， 而且不同的人群身体情况不一样 ， 应制定不同的运动方案 ， 从而让运动发挥出它最大的功效 ， 同时也让自己更容易坚持下来 。选择游泳健身必须了解的这些常识 ， 健康是人们都追去的 ， 而健康来之不易 ， 需要朋友们的努力 ， 游泳是大家经常用到的健身方法 ， 但是盲目运动的话 ， 运动发挥的作用不会到极致 。下面 ， 我们就来看看海滩游泳健身的几个小常识 。
1、应在设有救生人员值勤的海域游泳 ， 并听从指导及勿超越警戒线 。
2、海边戏水 ， 不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳 ， 万一泄气 ， 无所依靠 ， 容易造成溺水 。
3、海中游泳 ， 因为是动水 ， 有海流、有波浪 ， 与游泳池不同 ， 故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离 ， 所以不可高估自己的游泳能力 ， 才不会造成不幸 。
4、严禁单独游泳 ， 以免发生意外 。
5、在海中 ， 若有皮肤受伤出血时 ， 应立即上岸 ，
6、在遇有人溺水时 ， 应大声喊叫或打110请求协助 ， 未学过水上救生 ， 不可冒然下水施救 ， 以免造成溺水事件 。
7、海边救生员均身穿上黄下红服装 。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆 ， 就可确定那是救生站 ， 救生员正在值班 。假如旗杆收了 ， 表明救生员不当值 。同时 ， 救生站还有警示标志 ， 如果插上了全红旗帜 ， 就是告诫大家海风大 ， 不适合下海游泳 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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